hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]
Wiem na czym polega HST, nie musisz się o mnie martwić Kermit . Ciężar dobieram dość instynktownie i na podstawie tego jak mi poszło na poprzednim treningu. Jeśli przedwczoraj ciężko czułem 70kg na klatkę, to dzisiaj będę walczył tylko z 72,5kg. Jeśli czułem to lekko, to dzisiaj będzie 75 - 77,5 kg. W ten sposób rozplanowuję ciężary. Nauczyłem [...]
[...] wynik, ba, nie nastawiam się nawet ze przejdę cały Aktualnie bez problemu mogę iść/truchtać około 30 km, a potem mój organizm mówi stanowcze NIE Mógłby mi ktoś poradzić na czym się skupić żeby dać radę pokonać chociaż 65-75 km Stawiam na FBW 3x w tygodniu i 3x marszobiegi po 10-15 km i późniejsze zwiększenie dystansu O dietę nie pytam. Tu wiem, [...]
[...] jak dobije do 44 cm w łapie to będę zadowolony(obecnie 43)dobrze żeby zmieniły mi sie proporcje mięcha zależy mi na sile w wyciskaniu leżąc, wycisnąłem w czerwcu zeszłego roku 170 kg i mimo wielu podejśc i różnych kombinacji treningów i suplementów nie udało mi się wycisnąć ani kg więcej dlatego spróbuję Wino Eor czym proponujesz przedłużyć?
Co do decyzji to się lepiej jeszcze nad tym zastanów... Szkoda zdrowia, a zwłoka nie przyniesie Ci korzyści... Nie lepiej byś sie czuł gdybyś wiedział na czym stoisz? Ja też kiedyś bałem sie lekarzy, tz. obawa przed tym co usłysze, ale lepiej od razu, bo mogą pomóc, a chyba nie chcemy w przyszłości pluć sobie w brodę... Pozdro
[...] formy białek -z ekonomicznego punktu widzenia. Ale nie koniecznie najlepiej się one trawią. Jednak z rynkowego punktu widzenia tworzy się odżywki białkowe w których na czym się przekłamuje??? Otóż na białku bo ono jest raz najdroższe a co za tym idzie najistotniejsze w odżywce. Przykład Myofusion-białko a raczej odżywka w której białka [...]
puma widzę znasz się na rzeczy :) czy mógł byś mi przybliżyć split High-threshold lub split HSS-100 na czym to dokładnie polega jeżeli masz wiedzę na ten temat to proszę o pomoc (przykładowy trening) :) ewentualnie daj mi jakieś namiary na te treningi (link) Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-11-25 19:50:59
[...] Mózg nasz pracuje na cukrze, Thermal PRO pobudza Centralny Układ Nerwowy oraz powoduje wzmożoną podaż cukru dzięki czemu mózg nasz zwiększa swoja moc obliczeniową niczym procesor z TURBO doładowaniem - skoncentrowani wykorzystujemy to do szybkiego przyswajania wiedzy, jasnego myślenia i kojarzenia faktów. Stan ten utrzymuje się przez [...]
[...] ;-) Też o tym myślałem :-). Najpierw myślałem o pompkach, różne rodzaje, ale ja je i tak robię codziennie i nie zamierzam przestać. Wykluło mi się coś innego. Coś z czym mam problem i chciałbym to robić a z racji tego że nie jestem w stanie zrobić poprawnie to znajduje wymówki żeby tego ćwiczenia nie robić :-(. Podciąganie na drążku w [...]
wyrzucić...trzeba bylo pomysleć, zanim wydales kase na cos o czym w tym wieku powinieneś zapomnieć. a o stosowaniu spalaczy od 15-roku to z pewnością nie bylo napisane w żadnym poważnym artykule, tylko co najwyzej jakiś kretyn tak gdzieś wpisał na necie. zostaw takie suple, o ile ci zdrowie miłe
[...] mieć trenera i doradców w sprawach żywienia supli treningu itd. bo by się pogubił ale na samym początku na pewno tego nie miał. A poza tym to nie oznacza że musi być teraz dobrym wujkiem dla każdego kto się tym sportem zajmuje i mówić mu co i jak... Jak może to zarabia i zarabia na czym może! Tak jest było i będzie zawsze i w każdym sporcie!
Dzieki wielkie za odp :) A mógłbyś mi mniej wiecej skrótowo wytłumaczyć na czym taki plan by polegał ( tak w dwóch zdaniach). Oczywiśćie poszukam tego treningu na forum. Jak długo sie taki trening stosuje??
[...] noszę nóż. Wielokrotnie miałem sytuacje konfliktowe i jakoś nie zostawiłem za sobą scieżki trupów / sikających na prawo i lewo krwią z podciętych tętnic ludzi. Nóż, o czym powtarzam tutaj na forum chyba do usrania, służy na przypadki wyjątkowe. Radzenie komuś by w każdym przypadku konfliktu "atakował na 100%" i "ciął po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tam na dole masz jeszcze zmiane stron :P. Myśle że to wystarczy na razie, a jeśli długi czas nie będziesz miał na czym ćwiczyć to rób trening domatora:), jest o nim dużo na forum. A tutaj masz link do 1 poziomu ABS : http://www.youtube.com/watch?v=U-XWhwwJ7dw Zmieniony przez - Gimbusin w [...]
[...] i 71 w udzie, do gigantow nie naleze. Cwicze mocno rekreacyjnie, testujac na sobie rozne wynalazki, rozne diety i rozne metody treingowe. Czasem tyje sobie obzerajac sie czym ppadnie, zeby sprawdzic nastepnie jakis zabieg redukcyjny, badz zbijam mocno wagę, żeby przetestowac jakąs terapie masową. Jesli interesuje Cie pewien obraz mojej [...]
[...] kanapki.... za chwile bym zarzucił diete już Twoich poprawkach /SFD/Images/2016/4/8/491f63cb4ad244f387e6ce23a8472471.jpg tak wygląda to na chwilę obecną. Masz pomysł czym zastąpić pierś smażoną oraz makrelę w sosie pomidorowym ? Zależy mi też żeby nie przekombinować żeby to było łatwo przyswajalne dla osoby lubiącej prostoty ;) Zmieniony [...]
No właśnie. Gra, pisze logicznie i zrozumiale. Stąd nie rozumiem dlaczego autor nie kuma o co mu chodzi Sam problem niepraktyczności filozofii polega na tym na czym mówisz - nie ma na rynku zapotrzebowania na filozofów. W związku z tym studiowanie tego kierunku ma sens tylko w pojęciu czysto hobbystycznym, bo o innym nie może być przecież mowy. I [...]
[...] stosuje się po to aby zwalczyć stagnacje siły po jakimś okresie trenowania a nie po to żeby odrazu zwiekszac siłe od pierwszych dni treningu. Musisz sie zastanowic na czym bardziej jej zależy na zrzuceniu kilku kg czy na zwiekszeniu siły. Jeśli bardziej na zwiekszeniu sily to powinna robić mniej powtórzeń w seriach nap 4 serie 6/5/4/3 i [...]
pudziano1 dostałes porzadny plan od traktora w linku wiec nalezało by skorzystać. ty musisz pracować na fundamentem w czym masz problem , czego w tym nie rozumiesz, niewiem postaram sie wyjasnic. nie układaj planów bo nie potrafisz to nie jest łatwa sprawa ja sam osobiscie jak układam dla siebie pytam i daje do oceny ludziom którzy maja wieksza [...]
na pewno bylyby wyzsze niz te bez kodow, a dilowie w pl to przeciez nie samarytanczycy, szybko wchodzisz hapiesz ile sie da i wychodzisz, taki ten biznes a na czym wiecej zarobisz, na oryginale czy tanszym dzialajacym odpowiedniku?
Pomożcie chłopaki
